Трейси Андерсон и ее метод (советы супер успешного тренера)Трейси Андерсон является супер успешным тренером знаменитостей, а в прошлом — неудавшаяся балерина. Она известна как личный тренер Мадонны, Гвинет Пэлтроу, Стеллы Мак. Узнай бесплатно, прямо сейчас, жми!!!http:// zL0pn2. Oleg Shumilkin Онлайн уроки 65,599 views. Это суперэффективная фитнес -методика от Джиллиан: 3 минуты вы занимаетесь силовыми упражнениями, 2 минуты — кардио и 1. Трейси Андерсон (Tracy Anderson) - известный фитнес-тренер, автор так называемого "метода Трейси Андерсон" (Tracy Anderson Method). Фитнес для беременных с Трейси Андерсон. Находясь в декрете нашла программу для занятий фитнесом, и в домашних условиях. Картни, Дженнифер Лопез, Шакиры, Кортни Кокс. Метод Трейси Андерсон проверен на звездах и действительно очень действенный. В своей фитнес- студии Трейси Андерсон добилась потрясающих результатов. Некоторые женщины теряли по 2. Так возник «Метод Трейси Андерсон». В 2. 00. 4 году люди стали приглашать ее в Лос- Анджелес, в 2. Гвинет Пэлтроу с предложением ее тренировать, а затем пригласила и Мадонна. Трейси Андерсон была на протяжении 3- х лет личным тренером Мадонны и говорила о ней: «Я хочу сохранить ее тело, выглядевшим на 2. Поскольку вы не должны иметь отвисших рук или несимпатичных бедер в 5. Это просто не должно произойти. Привлекательное тело должно стать для вас стандартом еще с молодости, и после нее, почему вы должны хотеть меньшего?
Это очень хорошо для вашего тела — тренироваться все время, это поможет сохранить его молодым. Кто хочет стареть?»«Я хочу, чтобы у каждого было потрясающее тело вплоть до 1. Это мантра Трейси Андерсон: каждая женщина может победить генетику и иметь, как она говорит, «миниатюрное тело танцовщицы». Трейси Андерсон изобрела хитрый тренажер, который называется «Гибридный Реформатор Тела», собственную версию тренажера для пилатеса, который установила Мадонна в своем Лондонском доме. А также разработала тысячи упражнений для корректировки «изъянов природы». Но несмотря на это, метод у Трейси драконовский: по 6. Мадонны, с которой она занималась по 2 часа каждый день 6 раз в неделю. Это позволит вам не наращивать мышцы, а сделать миниатюрную красивую фигуру. Также необходимо придерживаться определенной диеты. Занимайтесь фитнесом 1 час в день 6 раз в неделю. Да, вы правильно прочитали — до конца жизни». Остерегайтесь тренажерных залов: там слишком большое отягощение. Моя шея стала реально короткой». Вместо этого научитесь танцевать. Танцевальная аэробика — это моя любимая кардио тренировка. Очень печально, когда люди думают, что вы должны стать сначала танцорами, а потом танцевать. Мои DVD уроки очень простые и понятные. Вы можете выбрать 1- 2 комбинации и разучивать их». Лучше делать больше повторений с меньшим отягощением. У вторых результаты намного выше». Смотрите на себя, когда вы занимаетесь. Сделайте выводы о том, как вы двигаетесь». Не бейте себя за то, что вы не Мадонна. Причина, почему мои знаменитые клиенты тренируются по 2 часа в день в том, что уровень их выносливости очень высок, — говорит Трейси Андерсон. Ограничение в еде может стать реальной умственной игрой, и я не поклонник этого». Если вам нужно сбросить вес, будьте строги сами с собой. Каждый день я пью сок из петрушки, капусты, имбиря и яблока. Я употребляю нежирные белки, такие как рыба, цыпленок, а также лебеду и коричневый рис», — делится Трейси Андерсон. Пейте как можно меньше алкоголя. Алкоголь замедляет ваш метаболизм (обмен веществ) на 3 дня после того, как вы его выпили». Если вы хотите попробовать позаниматься по методу Трейси Андерсон, то можете ознакомиться с некоторыми ее видео- тренировками.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
December 2016
Categories |